Relajación
Hacernos conscientes de la posibilidad de aprender a controlar los cambios fisiológicos vinculados a las tensiones.
Mejorar nuestras alteraciones fisiológicas en situaciones que, potencialmente, pueden provocarnos ansiedad.
Introducción al coaching personal
Establecer objetivos personales de carácter personal y profesional en el corto y medio plazo.
Adoptar compromisos de conductas, sistemas de medida y tiempos de consecución de objetivos alcanzables.
Analizar cuáles son nuestras fortalezas y nuestras limitaciones para conseguir los objetivos que hemos elegido.
Implementar un plan de acción y su correspondiente realimentación y seguimiento.
Taller para el manejo y prevención del estrés
Prevenir el estrés asociado a la tipología de vida de las sociedades avanzadas.
Identificar, en fases iniciales, las alteraciones que provoca el estrés.
Aprender estrategias de afrontamiento de estrés en los tres niveles de respuesta: conductual, cognitiva y fisiológica.
Incorporar habilidades de gestión del tiempo en la vida cotidiana.
Taller de Mapas Mentales
Aprender a elaborar mapas mentales, partiendo de la generación de ideas que permite el brainstorming.
Taller de Inteligencia Emocional
En la inteligencia emocional aunamos el conjunto de habilidades psicológicas con las que expresamos de una forma equilibrada nuestras emociones, a su vez, entendemos la de los demás y, con esta información, la utilizamos para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.